Conozca la importancia del entrenamiento cardiovascular de Intervalo como el crossfit

"El entrenamiento del intervalo como tipo crossfit"

Este es un método de cardio que acelera la pérdida de peso, construye su capacidad aeróbica y aumenta su metabolismo en menos tiempo. Es más rápido ya que requiere de entrenamientos más cortos y la posibilidad de obtener resultados en semanas en lugar de meses. El entrenamiento de intervalo en pocas palabras es combinar períodos cortos de alta intensidad anaeróbicos con descansos breves de recuperación. Hay mil ejercicios para hacer esto, uno de ellos son los circuitos de crossfit e incluso correr por intervalos con momentos explosivos y de descanso.

Los beneficios del entrenamiento con intervalos tipo crossfit son:

1. Aumento de la capacidad aeróbica
2. El entrenamiento con intervalos aumenta la capacidad de su cuerpo para procesar oxígeno.
3. Metabolismo Aumentado
4. El objetivo del entrenamiento por intervalos es superar la frecuencia cardiaca deseada. Con regularidad haciendo esto, acelera su metabolismo, incluso en reposo.
5. Aumento de la pérdida de peso
6. Los estudios demuestran que los intervalos del cardio realmente aumentan la capacidad del cuerpo de quemar la grasa.
7. Entrenamientos más cortos
8. Dado que el entrenamiento por intervalos es de alta intensidad, en realidad requiere menos tiempo.
9. Resultados más rápidos
10. La intensidad de los intervalos provoca resultados más rápidos, tanto en términos de pérdida de grasa y cardio fitness.

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